Siłownie plenerowe cieszą się coraz większym powodzeniem wśród młodzieży, dorosłych, a także seniorów. Wszystko dlatego, że trening na świeżym powietrzu z pomocą specjalistycznych urządzeń to samo zdrowie, a przy tym okazja do spędzenia czasu ze znajomymi czy wspólnego treningu z rodziną.
Jak połączyć wypoczynek na świeżym powietrzu z poprawą swojej kondycji fizycznej? A do tego nie wydać ani grosza? Odpowiedź jest tylko jedna – należy skorzystać z siłowni plenerowych. Pod hasłem siłownie zewnętrzne kryją się skwery w wielu miastach, na których włodarze postanowili urządzić siłownie pod chmurką. Dlaczego warto z nich korzystać?
Urządzenia siłowni zewnętrznych
Na specjalnie wybranym miejscu, przeważnie z dala od ruchliwych ulic, w otoczeniu zieleni, stąd też często nazwa „zielona siłownia”, montowane są urządzenia, które spotkać można w tradycyjnych siłowniach. Z racji na to, że nie każdy musi być znawcą sprzętu używanego w takich miejscach, na każdym urządzeniu znaleźć można instrukcję obsługi takiego sprzętu. Mało tego, nawet początkujący użytkownicy siłowni pod chmurką mogą dzięki temu zdecydować, czy akurat te partie swojego ciała będą chcieli wyćwiczyć. Znajdziemy tam zarówno moduły do ćwiczeń nóg, rąk, jak i klatki piersiowej, grzbietu czy bioder. Ważną informacją dla przyszłych użytkowników siłowni plenerowych jest również to, że ich powierzchnia pokryta jest specjalną nawierzchnią, która amortyzuje ruch i nie nadwyręża stawów.
Czołowym producentem siłowni zewnętrznych w Polsce jest firma Fit Park, która specjalizuje się w wyposażaniu, projektowaniu i montażu siłowni plenerowych. Proponowane przez tę firmę urządzenia do ćwiczeń spełniają wymagania nawet najbardziej wymagających użytkowników tych obiektów. Siłownie zewnętrzne Fit Park to gwarancja bezpieczeństwa użytkowania, a także odporności na warunki atmosferyczne.
Siłownie zewnętrzne z USB – nowość na rynku
Siłownie zewnętrzne z ładowarką USB to są specjalnie wyznaczone miejsca, znajdujące się najczęściej w parkach lub przy większych osiedlach, na terenie których znajdują się urządzenia do ćwiczeń z mechanizmem pozwalającym naładować nasz smartfon lub tablet. Jest to zatem rodzaj siłowni plenerowej z urządzeniami wyposażonymi w specjalne uchwyty na telefon lub tablet. Urządzenia do ćwiczeń z ładowarką USB działają w ten sposób, że trening przekłada się na ładowanie danego urządzenia.
Wśród urządzeń siłowni zewnętrznych z USB znajdziemy wiele maszyn znanych nam dobrze z tradycyjnych siłowni – m.in. rowerek, orbitrek czy ławkę.
Zalety siłowni zewnętrznych
Z pewnością wszystkich cieszy fakt, że korzystanie z takich urządzeń jest całkowicie bezpłatne i nie ma żadnych ograniczeń co do przebywania na terenie zielonej siłowni. Wiele z takich skwerów wyposażonych jest w oświetlenie, co umożliwia amatorom ćwiczeń zażywanie porcji ruchu nawet po zmroku. A dla bezpieczeństwa tych, którzy wolą właśnie porę nocną, bardzo często obiekty te są również monitorowane.
Należy także pamiętać o głównym atucie siłowni zewnętrznych – korzystnym wpływie na nasze zdrowie. Aktywność fizyczna w każdej postaci – a szczególnie taka na otwartym powietrzu – niesie za sobą szereg korzyści.
Korzyści płynące z aktywności fizycznej
Fitness nie tylko poprawia wygląd poprzez modelowanie naszego ciała i spalanie tkanki tłuszczowej, ale także korzystnie wpływa na zdrowie oraz jakość naszego życia.
Aktywność fizyczna wydłuża życie oraz zapobiega takim chorobom jak: osteoporoza, cukrzyca oraz rak piersi. Dodatkowo usprawnia pracę serca , wzmacnia mięśnie stawy i kości oraz uodparnia nasz organizm na różnego rodzaju infekcje. A także pozwala zachować sprawność fizyczną nawet do późnej starości.
Sport poprawia nasze samopoczucie, przywraca wiarę w siebie oraz relaksuje i pomaga zwalczać stres oraz zmniejsza podatność na depresję. Dodatkowo wpływa na lepsze funkcjonowanie umysłu – wspomaga pamięć i koncentrację oraz ułatwia podejmowanie decyzji.
Mało tego regularne uprawianie ćwiczeń fizycznych ułatwia w przyszłości poród oraz zmniejsza ryzyko powstawania komplikacji podczas przyjścia dziecka na świat, a także pozwala potem szybciej wrócić do formy.
Dla takich korzyści warto regularnie uprawiać dany rodzaj ćwiczeń fizycznych.
Loading...